最近广场上总能看到一些人在拉国标方步，有模有样也挺像那么回事儿。走近看，年纪也都不小了，我对他们这种喜欢挑战、执着的精神深感佩服。
普通交谊舞属于大众舞，具有普遍性但是缺乏挑战性，跳久了厌倦了也需要升级了。有能力体力好、腰膝关节没毛病的当然可以去尝试一下。于是就出现了文章开头的那一幕，一个人单练或者两个人对练，看上去也蛮刻苦。但是，我这里想给那些学国标的中老年朋友提个醒，年纪大了学国标一定要抱着玩玩的态度，千万不能太认真，否则舞没学好反而把身体搞垮了，得不偿失！
为什么年纪大了不建议学国标，原因有三：
第一 ，年纪大骨骼老化，多多少少都有点腰膝关节问题
骨膜炎，滑膜炎，膝关节退行性变，腰间盘突出等问题时刻困扰着很多舞者。毕竟很多学国标的都是自学或者拜业余舞者为师，没有经过系统专业的训练会造成方法不当，最后导致病情加重。很多人就是练来练去把自己的腿练废了，最后连交谊舞也跳不成了。
第二 ，国标舞要求高
国标舞对于舞者的整体素质还是有要求的，不像大众交谊舞门槛低是个人都能学。国标舞对音乐素养、身体条件、身材比例，长相气质等等还是有要求的。很多人看中了国标舞的外在而忽视了自身的条件，最后身体关节练坏了啥也没学会，跳成了个四不像。既没有摩登舞者的气质，也失去了普通交谊舞的随意潇洒。很多男士带学国标的女士跳舞，明显感觉身体太过僵硬不灵活。这就是很多业余国标舞者只学到了型没有学到精髓，学来学去反而把自己的腰跳死了。
第三，舞伴难求
普通交谊舞找一个舞伴都很困难，何况是国标？本来跳交谊舞的人就不多，跳国标舞的可能会更少，跳得好的少之又少。在这么狭小的圈子里要想找一个满意的舞伴简直是做梦，国标舞没有舞伴自己单练毫无意义。时间久了慢慢也就失去了兴趣。
基于以上三点，年纪太大真不适合学国标。如果实在想升级有更高的追求，我建议还是跳规范交谊舞最好。
规范交谊舞借鉴了国标舞的元素，在普通交谊舞的基础上融合了国标舞的架型、运步、中腰的运用、反身摆荡和切客、双分点地等造型。没有贴胯要求，这一点还是比较符合国情的。规范交谊舞既有摩登舞优雅的体态（挺胸拔背和稳定的架型），也保留了普通交谊舞的套路花样，降低了难度也满足了广大交谊舞爱好者需要升级的需求。既跳出了气质，也跳出了快乐，何乐而不为呢？
国标舞之所以看上去很有气质，很大程度上来自于舞者挺拔的体态。男士笔直的身体，女士展开的胸腰，高昂的头颅骄傲无比，看上去嫣然就是皇后与国王，即使不跳站在那里就已经赢了一大半。而有些交谊舞爱好者，永远挺不起来的腰身是一大败笔。弯着腰驼着背低着头缩着脖，软塌塌晃哒哒，一步一摇两步一晃。知道的是在跳舞，不知道的还以为是在锄地。这样跳怎么能跳出来气质？这样的舞者别说跟他跳，就是看我也懒得看上一眼。
舞场里很多女士就是专找那些架型规范身体挺拔的男士共舞，因为在她们眼里那才是真正的舞者。根本就不看你花样多少，即便是一个花样也不会，光靠洒脱流畅的运步带着女士满场飞就是一种享受。
因此，难度偏大的国标舞真的不建议去学。反倒是可以适当练练架型和拉方步这些基本功，有能力的可以进一步学习反身摆荡等技巧，把这些技巧灵活运用到交谊舞当中，这会让你的交谊舞锦上添花，提高一个档次。
以上言论仅代表个人观点，舞友们有什么更好的建议欢迎探讨！
今天的雨从早上一直下，看起来要下个一整天的架势。
都说有胃病的人，晚餐可以简单一点，吃消化的食物。
昨天晚餐，还有一点中午的肉，再煮一下，加上面条，加上生菜，加点盐巴，加点生抽，就这么简简单单的一顿晚餐。
八点半去广场上散步。
广场上灯火辉煌，有跳广场舞，有跳交谊舞的。
可惜生病了。
沿着广场周围热闹的地方逛了一圈，晚上出来玩耍的人还挺多的。走了大概半个小时，回家泡脚，做艾灸。
十点钟吃了一颗艾司唑仑。
十一点睡觉。
都是手机惹的祸，看头条就好像看了一本好书，引人入胜一样，停不下来。
很多都是胃友们关于胃病的讨论和经验。
早上七点半闹钟响起起床。
喝了一杯蜂蜜水，煮了一个鸡蛋，十几颗葡萄干，四颗红枣，三颗腰果。
过了一会儿，吃了一点零食。
有胃口就好。
蒸了一个桃子，加了七颗枸杞。
午餐要等到一点钟吃了。
煮了一点肉沫。
好好养胃。
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