有人说没跳过广场舞，不足以谈人生天天都跳的广场舞蕴含着哪些健康密码？一起来看看吧！
广场舞是植根于百姓的民间文化，不仅动作丰富，而且具有较强的健身性，是新时代的一道靓丽风景。
常跳广场舞
好处非常多
1、提高心肺功能
广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。
2、练肌肉 助平衡
平衡能力与两方面因素有关。一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。专家推荐两组动作，可以在家测试和锻炼你的平衡力↓
3、练节奏 能健脑
广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。练节奏，试试下面的练习↓
4、缓解腰颈疼痛
广场舞中有很多腰颈的屈伸动作，这些动作可以刺激腰部和颈部的肌肉，强健腰椎和颈椎。
专家提醒
锻炼腰部和颈部，可以通过前后左右缓慢的屈伸动作来进行，切记不能做快速的腰部和颈部旋转动作，这可能会给腰颈带来伤害。
5、手指练习延缓记忆力减退
广场舞中有很多手指动作，手指锻炼在一定程度上会延缓记忆力的减退，减少阿尔兹海默症的出现。简单易学的手指操，跟着专家学一学↓
6、改善睡眠
跳广场舞是集体性项目，展示的是健身功能和审美情趣。运动时，身体会分泌让人快乐的内啡肽。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼，可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对改善我们的睡眠质量有着积极作用。
7、提高呼吸系统机能
跳广场舞的时候，我们呼吸的深度、频率和次数都会增加和加深，血液中的儿茶酚胺会增加，肺部的毛细血管、支气管会随之扩张，肺通气量也会增大，整个呼吸系统的机能也有所改善。
8、社会的“安全阀”
广场舞不仅对我们的身体机能带来好处，而且让我们在这项集体活动中加强了沟通，缓解了内心压力，在交流中相互约束、相互影响、相互帮助，降低了社会的风险，减少了社会矛盾。
广场舞的好处这么多！别犹豫了，快快跳起来吧！
（CCTV健康之路）
袁环中国网时事评论员
近日，河南洛阳59岁大妈苏建芳自编的“错觉广场舞”在网络热传，甚至还被网友称为“史上最逆天”、“最让你错乱”等。6月13日，苏建芳接受采访时称，编这个“错觉舞”图的就是新颖另类，想凭着这个舞跳上更大的舞台，吸引更多人关注，同时在更广的范围内为一名贫困的7岁儿童小柯柯寻找双亲。（6月13日《中国新闻网》）
自编的“错觉广场舞”一经亮相，便受到众多网友的好评和鼓励，这无疑给广场舞的发展注入了新动力，一个全新的充满人文关怀的广场舞孕育而生。平常看似普通的广场舞，一经大妈的努力，很可能铺就成一条贫困儿童成功寻找双亲的道路。
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虽然遍地开花的广场舞一次次将“广场舞”推向舆论的风口浪尖，也不乏较多因广场舞扰民而产生的纠纷，例如：广场舞跳进公交站，管理方多次劝说无果；考生父亲因广场舞音乐太吵协调无果拳打广场舞大妈等。但是，我们也应看到广场舞的正面效应，它不仅是老年人精神文化生活空虚的“良药”，也是社会人文关怀的“补充剂”。针对广场舞这一“城市特色病”，我们应理性看待，只有政府和人民群众通力合作，发挥政府的“硬”性管理和广场舞大妈的“软”性自觉的作用，才能让广场舞真正为广大老年群体的生活增添无限春光。
政府作为社会的领航者，要扮演好广场舞“规范者”这一角色，重视居民精神文化场所的建设，使广场舞有一个“栖息之地”。诸如，加大对全民健身产所的资金投入力度，不断完善音控系统，建立规范性的广场舞活动规章制度，“收编”广场舞“等，从而切实解决广场舞活动场所“僧多粥少”这一难题，给广场舞活动提供坚强保障。这样，才能给广场舞增添人文关怀创造条件。
“广场舞大妈”作为广场舞活动的主体，应建立公共意识，多换位思考，在进行广场舞活动时应以不扰民为必要前提，同时将广场舞多与社会和谐联系起来，比如让广场舞融入公益色彩，给贫困的7岁儿童小柯柯寻找双亲。儿童正处于生长发育的关键时期，正是非常需要父爱母爱的阶段，“错觉广场舞”正好迎合了社会对7岁儿童小柯柯的同情与关爱的需求，无可厚非得受到广大网友的支持。当然，“错觉广场舞”作为社会的一个新热点，它能够吸引很多眼球，从而将“7岁儿童小柯柯寻找双亲”这一事件不断发酵，对帮助小柯柯寻找双亲具有举足轻重的作用。由此可见，让广场舞多些人文关怀，是当下广场舞良性发展的一个重要方面。
时下，有些地方政府已积极投入到广场舞“规范者”这一角色当中，诸如江苏将试点培训广场舞指导员。相信在社会各界的努力下，广场舞发展必将转入规范性轨道，广场舞的人文关怀也必将与日俱增。
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