遂宁市红江镇欢悦的广场舞《桃花运恰恰》
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轻松快乐减肥的好方法，就是跳舞。
01
像我这样的懒人，居然喜欢上跳舞，真是个奇迹了。
从小就不爱运动，最喜欢的动作就是懒洋洋半躺着看书。经常感觉有气无力的。可能是从小营养不良的缘故吧。所谓，“先天不足，后天失养”，说的就是我这种情况。
年轻时候不运动感觉不到什么，人到中年后可就觉得吃亏了。
有段时间身体不太好，颈椎难受，眼睛发干，坐时间长了腰也是又麻又疼。一活动浑身各个关节咔咔巴巴直响。感觉自己就像一辆老破车，快要报废了似的。
最让我难以忍受的是，动不动就发胖，多吃一口就噌噌长肉，少吃一口也瘦不下来。唉，真的老了吗？怎么一晃就老了呢？还没有年轻够就这么老了吗？
唉，人一晃就老，别自寻烦恼！
经过一段时间的思谋和精神内耗，在一部网络小说“扑街”了之后，我便给自己放了一个大大的长假。所有的写作都停掉，读书的时间也尽量压缩，除去做家务和必要的学习外，每天固定留出几个小时锻炼身体。
运动的方式多种多样。到公园里散步、跑步、连跑带颠。还办了张健身年卡，天气不好的时候，就去健身房活动。有时候在家里练练瑜伽和站桩。但我没什么毅力，各种运动坚持得都不够好，三天打鱼两天晒网，当然也就没什么明显效果。
02
一个夏日的清晨，阳光清朗，流云散淡，我独自在小公园里溜达，见几位大妈在练舞。跳的是双人舞《又见北风吹》。音乐婉转优美，再看她们的舞姿，居然是花样翻新，颇为专业，便驻足观望。
其中一位大妈停下来对我说：“来啊，一起跳啊！”
我说，我就会跳一点交谊舞，上大学时学过一点，如今很久不跳了。
“有点儿基础就行，来吧，和我们一起跳。我们每天早上八点钟固定来这里练舞。”
我说，我不想跳双人舞，倒是想学学一个人跳的广场舞。
疫情之前，有一群大妈天天定点在社区的中心广场上跳广场舞，我跟着“混水摸鱼”了一阵子，但是一支舞也不会跳，心里暗自羡慕。
那位大妈指指另一位大妈：“想学广场舞也行啊，安老师什么舞都会跳。”
我这才注意到那位舞蹈老师。见她身材清瘦娇小，穿着黑色的小舞裙，非常专业地做着一圈圈的舞蹈动作，花样翻新，身轻如燕，有着少女般的活泼灵动。我猜她大概五十岁出头，如果不是脸上的皱纹，单看背影的话，还以为是个年轻女子呢。
我说：“好啊，我试试看。”
那位大妈指指安老师：“你猜她多大岁数？”
“五十多吧。”我说。
“人家七十八了呢！”大妈笑道。
“真的吗？”我惊得张大嘴巴，下巴都要掉下来了！
七十八岁，还这么灵敏，这么轻盈吗？看来，传说中的“不老女神”真的在人间呢！看
来，跳舞真的可以使一个人保持年轻美丽呢！
好吧，那我也坚持跳舞吧。
从那天起，我便加入了大妈们的舞蹈团队，每天早上八点钟固定去小公园练舞。舞蹈团的队伍日益壮大，几天时间，从三四个人发展到了十多个。在我的提议下，还建立了舞蹈微信群。
03
“我成功混入北京大妈圈儿了。”我得意地对任先生说。
“那挺好啊！你是嫦娥下凡嘛，跳舞本来就是你的长项嘛！”先生坏笑着说。
“切！”我给他一个大白眼。
刚开始一点信心都没有，感觉自己浑身僵硬，笨手笨脚。安老师不停地鼓励我，还说我有跳舞的潜质。
她教的舞难度有点大，我这样零基础的学员需要不停地练上十天半月才能学会一支舞。学会的第一支舞是《妈妈恰恰》。那段时间，我有点着魔似的不停地练，不但早上练，
下午和晚上一有空就对着视频练。十多天后居然跳得像模像样了。安老师还当众表扬了我跳得好。
跟着音乐的节拍翩翩起舞的时候，有一种愉悦感溢满心头。尤其是周围有人带着羡慕的目光观望的时候，我的存在感瞬间被刷新，跳得越发起劲。
后来又学会了《桃花运恰恰》，还有几支形体舞。尝到了甜头，就有点上瘾了。每天一有空就对着视频练习，特有成就感。
两个月后，天气转凉，深秋已至。早上8点时分出来，太阳还未升起，即使有阳光也是白惨惨冷冰冰的。还会经常性刮秋风。我是阳虚型体质，特怕冷的那种，便在微信群里对安老师说，天气凉了，我怕冷，就不去跳舞了。很抱歉。
我退团还有一个原因，就是感觉安老师教的舞学起来难度太大了，不是那种需要不停转圈子、摆造型的双人舞，就是动作既复杂又奇葩的民族舞，根本不适合我这种零基础的人学。每学一支舞都要费九牛二虎之力，我想我又不是专业舞者，费那么大劲干嘛呢？不如自己对着视频学点简单的步子舞算了。
安老师回道：“根据自己的体质运动是对的，没什么可抱歉的。”
感觉安老师是个高情商的人。她原来是一位中学语文老师，退休后迷上了跳舞，每天坚持练舞，已经跳了几十年了。我曾建议她教一些简单的广场舞，她说那种简单的舞她不喜欢，要跳就跳复杂的，过瘾。
好吧，我只想跳简单的，也过瘾。
师父领进门，修行在自身。虽然退出了舞蹈团，但我并没有就此停跳。我在糖豆APP上交了会员费，每天一有空就对着视频练。选的都是最简单最好学的步子舞，每三四天就能练会一支舞。一个月下来，居然学会了七八支。
学的时候都是在自家的客厅里，把手机架在三角架上，对着视频一遍又一遍地重复练习。练熟了以后就去公园或者社区广场上跳。把手机放在休息椅上，打开音乐就跳。懒得放音乐的时候，数着拍子也可以跳。
经常是连着跳几支舞之后，便热血沸腾、热汗淋漓、通身舒畅。我猜想那些什么多巴胺，内啡呔等快乐激素肯定是在我体内滋滋冒出来！
一个人的广场舞也很惬意嘛！
04
以前我总怕别人围观，现在越跳越大胆了，非但不怕别人的目光，反而有人围观的时候还越跳越起劲儿呢。时不常有人夸我跳得好，还有人跟我打听是在哪里学的，有时候还有大妈或大姐跟在我后面比划，叫我老师，让我教她跳。
我的天，我这个笨手笨脚的“运动白痴”居然也可以当舞蹈老师了吗？
有一阵子跳得时间太长太用力，右腿膝盖部位有点疼。小时候我的右腿曾经疼过好几年，大概是发育的时候缺钙造成的吧。
我对先生说：“我不会把自己跳成瘸子吧？”边说边在他面前很夸张地一瘸一拐地走动。
先生又坏笑：“没关系，嫦娥瘸了也是大美女！”
“滚！”我踢他一脚。
先生又一本正经道：“注意休息，过犹不及，运动过度身体就会出问题。”
的确如此，还是节制点吧，无论做什么太上瘾都不好。
于是，节制地跳了几个月。效果显示出来了，体重减了四五斤，身体轻盈了不少，精力也比以前充沛了许多。
现在是跳舞之前配合上站桩和拉伸，舞之后再做做冥想，或者小睡一会儿，感觉真正是神清气爽、浑身舒畅。
糖豆上的舞蹈老师经常说一句话：“跳舞一点儿都不难，会走路就会跳舞。”的确如此。
我想说的是，跳广场舞不是老年人的专利，什么年龄段都可以跳，而且也不一定非要一群人跳，一个人跳也挺好。
而且，广场舞也是艺术。艺术的重要功能就是使人获得内心的自在和喜悦。身体不能变成只会工作的机器，而应该像原始人那样充满生命的激情与活力。放下手机和书本，放下沉甸甸的大脑，跳起来，生命才能全然打开。
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