阿真广场舞等你回来，动感16步恰恰。
四个方向跳，你学会了吗？跟着阿真一起跳。
一脚尖一点
一步进一步退
恰恰就像迷惑人的欲擒故纵
让人不自觉沉溺其中
而学习恰恰的同学都会遇到一个共同的问题
那就是舞感
在学习的时候你可能会发生以下情形
无法分清教练的左右脚？
手脚不协调？
这种情况下
首先要镜面教学，跟着模仿老师的动作
跟上脚下的步伐，手臂再自然摆动
让心情放轻松
有了基本的学习心境后
再来熟悉恰恰恰的基本步技巧
一步一步地掌握默契和学习方法
恰恰恰的六个基本步
基本涵盖了伦巴的所有技术元素
需要高体力和强速度
非常考验舞者的肌肉素质和重心的保持
快来Get要领吧
| 走步 |
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。
向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
注意：颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
| 并合步 |
并合步是恰恰舞的基本步，是横向的步伐。
由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。
左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。
这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
| 定点转 |
定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。
一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；
第二步原地换重心，即右脚直立。
然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。
旋转时注意留头。
| 纽约步 |
纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似。
先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。
第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。
此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。
然后左腿从前方迈回，完成合并步。
| 时间步 |
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
| 方步 |
方步是两步合成一个十字形的步伐。
第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。
第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
Tips
恰恰恰的前进或引导基本从音乐的第二拍开始
节拍数法有: “慢、慢、快快、慢” ；
“踏、踏、恰恰恰”和“2、3、4&1”
而初学者可以在音乐的第一拍开始左脚前进
按“l、2、恰—恰—恰”的方法来数节拍
这个会更简单一点
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