广场舞现在风靡全国，虽然它的风格很多，但是淄博周村尹大爷自创的广场舞，恐怕是全国独一份。
尹大爷今年72岁了，高踢腿、劈叉依旧不在话下，“从1970年我参加工作开始就学了太极拳，这些年来工作之余，我一直没有间断练习太极拳，我感觉身体非常有劲，现在还能做10个引体向上”。
会打太极，还会跳交谊舞，最近心血来潮，尹大爷把两者结合到一块，自创了一套太极广场舞。这套广场舞刚柔相济，很快成为了广场上的焦点。大伙纷纷给尹大爷点赞，还有人想要拜他为师。
很多人都有运动的爱好，喜欢在空闲时间做做运动锻炼身体，但是你知道吗？运动虽好，但做的不正确却可能会造成身体损伤！
近日，在广州举行的第二届粤港澳大湾区运动医学医师联盟论坛、第四届粤港澳运动医学大会上，来自粤港澳的运动医学专家特别提醒，运动是把双刃剑，如果不注意就很容易造成运动损伤，要在运动前做好预防工作。
粤港澳大湾区运动医学医师联盟主任、中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任李卫平介绍，作为大湾区第一个率先成立的医师联盟，在推动粤港澳三地运动医学的人才及技术交流方面正在发挥着越来越重要的作用。该联盟今年除了加强粤港澳医生人才培训与临床研究外，还将促进医疗3D打印、人工智能及机器人手术等合作。
香港骨科医学院院长、亚洲运动医学联会侯任会长、粤港澳大湾区运动医学医师联盟副主任容树恒表示，广东病患数量相对较多，而且医疗技术较好，在治疗半月板和跟腱方面经验比较丰富，港澳年轻医生可以到广东观摩；香港在处理运动创伤的临床、康复与全民健康方面具有一定经验。未来将深化合作形式和内容，包括学术和技术的交流、深化基础和临床研究的合作，联合三地技术力量。
联盟副主任、澳门体育暨运动科学学会理事长、原澳门卫生局副局长陈惟蒨教授也代表澳门运动医学界表示会全力参与和推动联盟的组织和建设，促进粤港澳运动医学的合作与发展。
在很多人看来，运动可以锻炼身体，只要运动就是好事情。但事实并非如此。李卫平主任在接受记者采访时特别提醒，运动是把双刃剑，运动不当很容易造成运动损伤，也就是没能健身反而伤身 。
李卫平主任表示，运动过量是造成运动损伤的重要原因 。“现在很多人打篮球、羽毛球，一打就是两三个小时，进行长时间高强度的运动。时间一长，运动量上去了，身体机能就跟不上，很容易会出现运动损伤。”
运动不当是造成运动损伤的另一原因。 李卫平主任表示，跳广场舞或者其他的运动，有些动作的要求是比较高的，如果是初学者或者是准备预热运动做得不够的，非要霸王硬上弓，那很容易造成运动损伤 。又比如说打太极，真正意义上太极的马步是有严格要求的，如果按照要求来做，某些人如老年人的下肢力量不足，膝关节的负担会比较大，稍微不注意就会伤到自己。李卫平主任提醒，运动一定要量力而为，不然反而会伤害到自己 。
不同的身体状况要选择适合自己的体育运动，有些人选择了不适合自己的运动，这也会对身体造成伤害 。李卫平主任举了马拉松的例子进行说明。“严格来说，马拉松是一种专业的极限运动，现在我们看到很多民众也开始跑马拉松了，这是好事，但也要注意保护自己，需要考虑自己的身体状况是否适合这项运动。”
那么我们在日常运动中要如何避免运动损伤呢？李卫平主任给出了这些建议：
想了解更多关于如何正确做运动的知识吗？戳下方视频看专家建议 ↓
相关问答
跳广场舞是好是孬且不论。透显张扬的舞乐噪音己成公害乃是不争现实,即是锻炼身体,可一散场到了公交车上就筋酥腿软抢坐位,此情说明没实现初心。小区有邻居是其...
各有千秋太极拳是效率最低的养生方式,广场舞是效率最高的养生方式,找到合适自己的锻炼方法是最好的,也可以跑步,跳绳各有千秋太极拳是效率最低的养生方式,...
太极拳还是一项精彩的表演运动,在国内外都有大量的练习者,太极拳也曾经作为中国文化的代表赴欧美各国进行交流。它是站在儒家的思想、道家的思想,集周易、兵法...
谢谢邀请,广场舞我也在跳,退休后没事可干,就和几个一块退休的姐妹一起参加到了广场舞的行列。今天也是刚跳完舞回来看见这个标题,我就来说两句,个人认为跳广...
随着中国广场舞的迅速发展,大妈们跳广场舞甚至跳出了国外,受到了人们的关注与支持,岀现了很多网红大妈!年轻人从观看大妈们跳广场舞中,认识到了广场舞不分...能...
如何选择一款广场舞音响随着人们的生活水平越来越高,人们在满足了物质需求后。老年人的生活也多姿多彩。琴棋书画,舞剑,太极,广场舞成为老年人的主要娱乐方...2...
安阳广场舞还是挺厉害的!在市政府门前的大广场,每天晚上都有好几个大的舞蹈群体在跳舞,有旗袍秀,有现代舞蹈,有太极,有古典舞,广场有个大灯笼,周末还有音...
《舞动太极》是全国排舞广场舞推广中心排舞专家与太极传承人同力协作,从作曲到编排,将中华传统体育太极文化与世界流行的排舞运动两者融合在一起。《舞动太极...
天泰金融广场采用开放式、无围墙的设计理念,与周边环境亲切的融合,人们行走其中如同进入一条生动的金融街,既能充分享受到金融网点的便利服务,也能感受到新的...
你看看自从广场舞火遍大街小巷之后,随处可见的老太太老爷子,也不乏有年轻一族加入其中,有的人只顾着自个跳的爽,不考虑别人,导致扰民现象时有发生,如何避免...你...
