#我的家乡在佳木斯#
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。
之后佳木斯市就出现了一个奇观，每天晚上18：00整，就会有穿着一样服装的，老头老太太，开始跟着音乐开始，做快乐舞步。
发展至今不光是只有老年人，不少的年轻人，也会去参加。
毕竟现在中国人，大多都属于亚健康状态，在工作时会出现疲惫感，晚上吃完晚饭，出来做一做练体操，可以消除疲惫，保证自己的身体健康。
于继承老师之前在佳木斯前进区法院工作，那时他担任着院里的办公室主任兼法警队长。由于单位工作忙，应酬也多，且又缺乏锻炼，不到50岁的于老师体重快要达到了190斤，心律快了，血压高了，血脂粘稠了，身体出现了不少毛病，他开始以为寻医问药就能解决问题，但是效果微乎甚微。
站在C位就是于老师
一次偶然的机会，于老师和妻子加入广场上扭秧歌的人群，在扭秧歌的过程中他突发灵感，如果能在这些舞蹈动作中增加一些幅度大、力度强的动作效果肯定会更好。于老师年轻的时候就学过体育专业，有很好的体操基础，他把自己设计的一些动作加入到舞蹈当中，一场运动下来，他大汗淋漓，虽说很累，可他由心里而外感觉舒坦。几年过后，他的体重掉了四十斤，脂肪减了，手脚不麻了，药也吃得少了，身体得到了有效的改善，心情也变得愉快了，于老师决定把这样一套运动规范化，希望能够帮助到更多的人，于是他决意要创编出一套有特色的快乐舞步。
从此佳木斯市的快乐舞步就这么诞生了，只要不下雨，除非非常冷的时候，每天都看到这一道风景！
2月27日，武汉持续阴雨天。
上午十点，在黑龙江省第五批支援湖北医疗队驻地，记者见到了医疗队来自佳木斯的几位队员，这其中就包括让佳木斯快乐舞步在武汉沌口方舱医院“惊艳”的三位护士，三个80后的“宝妈”。
在这批医疗队中有15名队员来自佳木斯，而性格开朗、业务干练的王玲钰、蒋琳琳、姚天虹被分到了一个组。“几次进舱对这里的患者有了更深的了解，我们闻名全国的佳木斯快乐舞步，一定能舒缓这些人的情绪，帮助他们尽快恢复健康。”王玲钰告诉记者，为此，她们三个还专门找时间练习了几次，好有机会教教咱们黑龙江负责管理的病患。
“机会是等来的也是碰来的。”25日这天晚上六点，她们三个人到方舱值班。刚刚安排这些人吃过晚饭，她们突然听到了非常熟悉的广场舞音乐，一个患者在床前随着音乐开始舞动。这时王玲钰她们立刻在病区最前边不大的空场上，随着音乐展示起了佳木斯的快乐舞步。
极强的节奏、极简的动作、极美的舞姿，当三个人把佳木斯快乐舞步现场展示给大家，黑龙江医疗队管辖的方舱D、E、F区的气氛，瞬间被点燃。起初附近的一些人不由自主的参与其中，几分钟后全部是女病患的E区长长的床前通道，已经变成了一条欢乐长龙。
此时，在附近病区的人也被感染，纷纷来到黑龙江负责病区用手机进行拍照。他们被方舱版的佳木斯快乐舞步吸引，也第一时间把这些难得一见的视频影像发给自己的亲人朋友，让他们知道方舱里面的丰富多彩。
用快乐舞步给大家领舞的三个人，跳的最美但也最累。穿着厚厚的隔离服，平常人不用动几分钟就会汗流浃背。而她们却要在广场舞的韵律下，不停的用标准、优美的动作，带领大家动起来、乐起来。“这个过程需要体力，更需要真情。”最美领舞者之一王玲钰说。
四十分钟，参与的人们足有七、八十。他们跟随三个最美领舞者的韵律而动，已经彻底抛开了自己身处方舱的忧虑，他们因快乐舞步而增添了康复的信心。
在医疗队佳木斯队员中，许多人在来之前知道自己将要到方舱工作，都萌生了“把快乐舞步带到方舱”的念头。护士长刘影给记者看了她的微信，内容就是朋友叮嘱她一定把佳木斯舞带到武汉方舱。
佳木斯的领队李东华说，佳木斯快乐舞步不光能给这些患者带去战胜疾病的信心，更是佳木斯人民带给病区的最大的精神援助。
作为医疗队的领队谢云龙说，“我们这次‘方舱版’的佳木斯快乐舞步，受欢迎程度远远超出我们的想象。我们医疗队准备今后每周推出一期，让方舱快乐舞步帮助这些患者早日回家。”
来源：黑龙江日报
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