街舞（英文名字Hip-Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动（比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合）。
最炫最自在的健身——Hip-Hop
因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
有氧街舞减肥原理
它属于有氧运动。根据美国运动医学会建议，每周应运动3-5次、每次运动30-60分钟，减肥的效果才比较明显
有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
有氧街舞对年龄要求不高
街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作（有时甚至增加两个动作），这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，在健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
街舞分类
莎莎舞（Breaking）： 也叫地板舞，常有以单手撑地、头顶机地等高难度的近乎体操般的动作。
机械舞： 也称机器舞，其特点是表演者故意做出肢体僵硬的形态，模仿机器人的样子做动作。
锁舞（Locking）： 手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小。
爵士舞（Jazz）： 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
嘻哈舞（Hip-hop）： 其他类型街舞的统称，不如霹雳舞难度高。
卢舞（lomo）： 卢舞本身就是一种艺术，相比以上多种舞步，卢舞属于超高难度的一种，这舞步创立于1994年，由卢德昌所创下，首先亮相获高度评价。
跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。
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甘肃张掖网肃南讯（通讯员杨博）百花吐艳添瑞气，万木迎春起和风。3月7日，肃南县马蹄藏族乡群众在民俗文化广场欢聚一堂，开展了以“展巾帼风采、染美丽人生”为主题的文艺演出活动，共同迎接三八妇女节的到来。
活动现场，原生态民歌、舞蹈、歌伴舞、健身操等二十几个节目轮番上演，演员们饱满的热情，艳丽的服饰，优柔的舞步，甜美的歌声，舞出了新时代的女性无穷魅力，唱出了筑梦中国女性的昂扬斗志，也赢得了台下热情观众的阵阵掌声。
欢快的旋律，激情的演绎。马蹄乡工作人员表演的《扫黑除恶三句半》以朗朗上口的语言加上欢快的节拍，宣传扫黑除恶方针、政策，赢得群众阵阵掌声……舞蹈《军民大生产》把观众带回到抗战岁月，表达了浓浓的爱国情怀。歌舞《藏家乐》《歌唱农村生活新气象》《四绣金匾》《浪青海》流露出了广大老百姓对现实生活的赞美，将整场演出推向高潮。
近两个半小时的演出，台上演员演得卖力，台下观众看得过瘾。此次活动，充分发扬了“巾帼不让须眉”的铁娘子军精神，高唱“妇女能顶半边天”的时代最强音。同时，引领全乡群众树立健康向上、充满活力的精神风貌的文化观念和生活理念，为创建全国文明城市营造了良好的氛围。
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在家其实也可以,如果是零基础的话可以从基本功打地基开始,爵士舞力度是很重要,但是是建立在你基本功扎实的前提下再去进一步的提高,换句话来说就是,...
在家可以练,不过更加建议在舞蹈室练。爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验,这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论...
而且跳的时候要能放得开.....呵呵......还要练律动,帮助你更好的跟上节奏.....多练练这些基础,,,再看点视频,过段时间你就会发现自己都会编舞了....
爵士舞是集芭蕾、拉丁舞、现代舞、音乐剧、街舞等多种舞蹈元素为一身的多元性舞蹈,强调“个性”和“即兴”,特别注重情趣性,突出其科学性、系统性、...
