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天气越来越凉，小编也越来越懒，周末都与电视沙发为伍，接下来也基本靠空调和网络为生了。
周末小编在家，突然听到隔壁家热闹非凡，一开始以为是时髦的阿姨在家开趴，暗中观察了一番，原来是姐妹们在切磋最新的广场舞舞步。
热情的阿姨见小编有些好奇，硬是科普了一番她们在学的新舞步，这一跳就把小编带入了，我这多年未动的小腰也跟着扭动了起来，嗨，“痛则不通，通则不痛”，我感觉又满血复活啦！
阿姨说这支舞跳起来美美的，而且运动量适中，简单易学，关键是还可以打通经络。究竟是什么舞呢？
金色星舞队
舞队名称：上海徐汇区侨联舞蹈队
舞队人数：25人
成立时间：2013年
获奖经历：“上海市第十届老年人运动会”二等奖； “炫我风采，舞动中华”香港广场舞（操）三等奖；“第二届远大杯广场舞大赛”优胜
代表作：手拍鼓舞
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运动量：★★★
难易程度：★★★
金色星舞蹈
讲法： 手拍鼓舞是以传统的手拍鼓为道具，将身体动作与拍鼓动作融为一体的健身舞蹈，当然也是广场舞的经典款啦。
道具： 手拍鼓长什么样？？请看它在某著名网站上的样子。
养身： 手拍鼓，拍打使手部穴位和肌肉受到较大振动，兴奋肌纤维和神经，利用经脉系统传导振荡波，打通经络。
经络是气血运行的通道，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持协调和统一，完成正常的生理活动，经络的作用是大大的。
听说过没： “痛则不通、通则不痛”。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身；一旦经络阻滞，气血运行将受到阻碍，脏腑的功能便将受到影响。 因此，畅通经络是中医养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。
适合音乐： 《红红的对联火火的歌》、《彩云追月》
金色星领队
沈老师
退休后从零开始练舞，8年舞龄，担任舞队教练4年。美美哒！
沈老师接受小编采访时说，在排练《彩云追月》这支舞的时候，遇到的主要困难在于三方面：一是拍鼓的节拍，二是动作要到位，三是一边要手拍鼓一边还要带有舞蹈味。为了呈现最佳效果，舞队成员们反复琢磨和训练，直到动作到位整齐并且跟上节拍，才肯收场回去。
另外，舞队有唯一一名男成员，是整支舞队的“宝”，也是名正言顺的“第一男主角”，如何在舞蹈中发挥男主角的作用，也是舞队经常思考的问题。都说万绿丛中一点红，小编觉得，这红花当中的一片绿叶也不好当啊！
哇，你是不是和小编一样，都好适合跳这支舞，还不赶快来加入金色俱乐部，还不赶快转发起来！
看了人家的舞队，您有没有想学起来？是否也想一展自己舞队的风采？
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由中国文学艺术界联合会、中国民间文艺家协会共同主办的第十三届中国民间艺术节于4月20日至23日在山东省青岛市西海岸新区成功举办。中国文联党组成员、书记处书记张雁彬出席并宣布第十三届中国民间艺术节开幕，中国文联副主席、中国民协主席潘鲁生出席开幕式并致辞，中国民协分党组书记、驻会副主席邱运华主持开幕式。由甘肃省民协组织报送的民间广场舞《陇南羊皮扇鼓舞》代表甘肃参加了第十三届中国民间艺术节系列活动。
张雁彬宣布艺术节开幕，领导嘉宾共同启动本届艺术节
中国民间艺术节是我国民间文艺界规模最大、规格最高的文化盛会，每两年举办一届，已在辽宁、北京、山西、江苏、湖北、广东、甘肃、江西等地成功举办了十二届。本次节会以“奋进新征程 花开西海岸”为主题，包括全国民间优秀广场歌舞展演暨第十六届中国民间文艺“山花奖·优秀民间艺术表演”初评、“民间文艺助力乡村振兴和共同富裕”主题学术研讨会、山东手造展暨胶东农民画展、文艺惠民表演等多项活动。经过专家审看推选出20个节目进入艺术节“山花奖·优秀民间艺术表演”的现场评选。来自安徽、福建、甘肃、广东、广西、河北、河南、黑龙江、湖北、湖南、辽宁、青海、山东、山西、陕西、西藏、新疆、浙江等地的20支表演队伍，近千名各族演职人员汇聚青岛西海岸新区，展现着绚丽多彩的中国民间广场歌舞。我省选拔推荐的《陇南羊皮扇鼓舞》受到了观众和评委的热情关注和一致好评，展示了我省民间艺术的特殊魅力。
《陇南羊皮扇鼓舞》
《陇南羊皮扇鼓舞》
陇南羊皮扇鼓舞是甘肃省非物质文化遗产项目，主要流传在甘肃陇南地区。每逢欢庆丰收之时，当地群众都会自发组织表演，表演者身穿青衣红裤、腰扎红带，边舞边唱，有节奏地打出一片浑厚之响，表达了对大地的感激，对五谷丰收的祈愿。本次参加艺术节展演和“山花奖”评奖的羊皮扇鼓舞舞姿粗犷有力，动作规范，技巧性强，在继承传统表演仪式的同时具有民间舞蹈的独特风韵，原始的舞姿表现了陇南山区人民豪迈的性格和气质。
开幕式现场
供稿：甘肃省民间文艺家协会
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