广场舞是现在人们最喜欢的一种舞蹈方式，越来越多的人加入到广场舞的大军之中。但是随着冬季的来临，天气越来越冷，有多少人还能坚持跳广场舞呢？很多人不知道的是，冬天跳广场舞好处多多，坚持跳舞会有意想不到的收获。
坚持跳舞的你其实一直都赚了！
提高御寒能力
冬季跳广场舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
增强身体抵抗力
冬季跳广场舞锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。
减肥塑形保持好身材
冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以坚持每天跳广场舞，不仅可以减肥，还可以拉伸线条，完美塑形哦!
缓解压力
解除累积的紧张和压力，避免心情低落，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
广交好友
冬季跳广场舞不仅能提供与朋友一起分享乐趣的机会，更可以结交新的朋友带来快乐，促进大家的感情；更让许多人有机会参加到更多的群体活动中，例如“广场舞大赛”，学习合作精神，人也更具活力！
虽然好处多多，但也要注意以下事项：
合理御寒。跳广场舞虽然会产生许多热量，但是不可随意脱衣，以免感冒。
合理安排时间进行舞蹈学习和锻炼，注重健身的同时别忘了家庭生活。
冬季跳广场舞最好是喝温水。运动完了喝点温开水对身体是很好的，所以自己尽量要带个杯子。广场我做主，一起来跳舞！
山东电视体育频道，每周一至周五18:20 ，神州牛歌《全能挑战王第一广场舞》，我们不见不散！
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