美丽西藏-张凤英。
演唱者：张凤英。制片人：黎明。
有一个神秘的地方让人久久向往，天水蓝彩云间群山披霞光，千年圣地布达拉传承着古老的信仰，勤劳的藏族儿女播种着春天和希望，那里是人间的仙境，是那雪莲花盛开的地方，雪域高原萦绕着吉祥。
有一个美丽的地方让人朝思暮想，草原美牛羊壮雄鹰在飞翔，珠穆朗玛入云端拥抱着太阳和梦想，智慧的藏族儿女收获着金秋与辉煌，那里是人间的天堂，是那格桑花盛开的地方，辽阔草原绽放着芬芳。
美丽的西藏古老的地方，你令多少人痴迷令多少人向往，美丽的西藏神奇的地方，你是祖国的宝藏闪耀着最美的光芒，最美的光芒。
跳广场舞是内地老年朋友退休后的必做清单，
但因为场地、扰民等问题，让热爱跳广场舞的朋友颇为头疼，甚至跳广舞成为了一些人眼里的老顽固，
如果有人把听到广场舞歌曲当做一种享受、老少都喜欢跳广场舞我们会不会幸福很多？
藏族的锅庄舞便是广场舞
锅庄舞是藏族最喜欢的舞蹈
男女老少都会参与其中
多样的舞蹈类型
藏族舞蹈从形式上分为两个种类即宗教舞蹈和民间娱乐性舞蹈也可以将其更加细致地划分为四类即“谐”、“卓”、“囊玛”“羌姆”
“谐”
是一种以群体为单位表演的舞蹈，其自身具有很强的自娱性
“卓”
它主要以歌舞为主，并且是表演性的圆圈歌舞蹈
这种舞蹈中经常使用各种鼓
身份的象征—“囊玛”
“囊玛”的来源在学界颇有争论，
有人说源于巴基斯坦
原始社会时期囊玛大部分是在上层社会表演
尤其是在拉萨
欣赏囊玛成为一种身份的标志
面具的舞蹈—“羌姆”
羌姆的出现和繁荣可分为两个时期
早期的羌姆被称为“饮血羌姆”
以手势动作为主的叫“噶尔”
表演噶尔时通常有个领舞的人称为“噶尔班”
戴着宗教人物形象面具的舞蹈叫“羌姆”
说了这么多关于锅庄的知识
那么我们应该去哪里
看这种精彩的表演呢？
布达拉宫脚下的龙王潭（早上9点到10点）
那曲锅庄、昌都锅庄、囊玛堆谐
灵魂舞动的旋律让我不禁想起
格萨尔王征战回朝的士气
松赞干布迎娶文成公主的喜庆
值得铭记的是囊玛堆谐在龙王潭才有
其他地方都不会跳囊玛
曲米路公园（每天下午18:30）
以昌都舞和拉萨舞蹈为主
那曲舞蹈偶尔会有
但是不多
不会有囊玛堆谐的表演
赛马场（城关区娘热路46—2号）17:30分
舞种较多
以昌都舞和那曲舞蹈为主
有年轻人也有中老年人
力泰广场（晚上9点钟）
以那曲锅庄舞为主
大部分舞者为周围的常驻居民
如果不是酒店在周围的朋友不太建议专门过去
跳锅庄会不会高反呢？
到了跳锅庄这种大型跳舞现场只做吃瓜群众肯定是有点不甘心，一起跳几下行不行呢？适当地跳几下无伤大雅，但是一定要从自己的身体情况出发。
退休后除了跳全国统一的广场舞，还可以到西藏跳锅庄，而且跳锅庄一般都有固定的场所不会发生“抢地大战”，其次在西藏的大部分年轻人也是非常喜欢跳锅庄，跳锅庄不会成为老年人的专属和年老的象征。
编辑：次旦卓玛
【主编：谭其露丨编辑：次旦卓玛】
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