为什么只有有个广场，有个灯光就有人在跳舞，跳得那么欢快，那么自我！答案在下面！
舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现TA和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面，很多女性朋友也喜欢跳舞。因为，女人适当跳舞有这6大好处！
女人跳舞有6大好处
第一 、减少五脏疾病： 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
第二 、提高心血管功能： 跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。
第三、提高大脑功能： 坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。
第四、精神变得快乐： 运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。
第五、体形变得美丽： 跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
第六、提高视力： 每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
爸妈爱上跳广场舞，要提醒他们以下几点！
1、热身准备需到位
进行跳舞训练之前，我们都会有一段热身的时间，让身体的循环更加顺畅，主要以拉筋和活动关节为主。
这么做的目的除了是让我们拥有更好的练习状态，更重要的是避免在运动中受伤。因为练习跳舞的重点就是动作的到位，而对于一些高难度的动作来说，如果热身做得不够好，不但会影响到动作的准确性，而且也容易造成拉伤的隐患。
2、控制跳舞的时间
一般的有氧运动至少需要练习半个小时以上才能让脂肪得到充分的燃烧，所以跳舞的练习自然也不例外。我们应该根据自己的作息来安排训练的时间，在练习跳舞的过程中基本都是充满乐趣的，并不像其它一些有氧运动一样比较枯燥和疲累。
不过虽然我们总是强调练习的时间不能太短，但是尽量不要超过两个小时。
4、跳舞之后注意放松
进行完跳舞训练之后，我们还要做一系列的放松工作，因为在进行了一段时间的有氧运动之后，身体的血液循环和心跳频率都比较快，应该让它们恢复到正常的水平再去进行其它工作。
这段期间我们可以对身体进行适当的按摩，放松紧张的肌肉，同时也能帮助线条变得更加明显。还要注意的是，运动之后不可以马上进食。
来源：【CCTV健康之路】
有人说
没跳过广场舞，不足以谈人生
天天都跳的广场舞
蕴含着哪些健康密码？
一起来看看吧！
广场舞 是植根于百姓的民间文化，不仅动作丰富，而且具有较强的健身性，是新时代的一道靓丽风景。
常跳广场舞
好处非常多
1
提高心肺功能
广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力 ，使人体代谢更加顺畅 ，对提高人的心肺功能很有好处。
2
练肌肉 助平衡
平衡能力与两方面因素有关 。一方面是身体自身的因素 ，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力 。广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力 。
专家推荐两组动作，可以在家测试和锻炼你的平衡力↓
视频加载中...
3
练节奏 能健脑
广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升 我们的记忆速度和记忆能力 很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。
练节奏，试试下面的练习↓
4
缓解腰颈疼痛
广场舞中有很多腰颈的屈伸动作，这些动作可以刺激腰部和颈部的肌肉，强健腰椎和颈椎 。
专家提醒
锻炼腰部和颈部，可以通过前后左右缓慢的屈伸动作 来进行，切记不能做快速的腰部和颈部旋转动作 ，这可能会给腰颈带来伤害。
5
手指练习延缓记忆力减退
广场舞中有很多手指动作，手指锻炼 在一定程度上会延缓记忆力的减退 ，减少阿尔兹海默症的出现。
简单易学的手指操，跟着专家学一学↓
6
改善睡眠
跳广场舞是集体性项目，展示的是健身功能和审美情趣。运动时，身体会分泌让人快乐的内啡肽 。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼 ，可以提高我们体内褪黑素 的水平。这些都对改善我们的睡眠质量 有着积极作用。
7
提高呼吸系统机能
跳广场舞的时候，我们呼吸的深度、频率和次数都会增加和加深，血液中的儿茶酚胺 会增加，肺部的毛细血管、支气管会随之扩张，肺通气量也会增大，整个呼吸系统的机能也有所改善 。
8
社会的“安全阀”
广场舞不仅对我们的身体机能带来好处，而且让我们在这项集体活动中加强了沟通 ，缓解了内心压力 ，在交流中相互约束、相互影响、相互帮助，降低了社会的风险，减少了社会矛盾。
广场舞的好处这么多！
别犹豫了，快快跳起来吧！
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健康之路一一节目播出时间
《动出健康新生活》（四）
△ 首播：5月11日 18:05
△ 重播：次日 08:28
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