钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 童小仙 制图 夏珊蓉
浙大二院90后医学博士罗夕夕,带领十几名叔叔阿姨一起跳起了广场舞。据说,这套广场舞可以预防老年痴呆症。
跳预防老年痴呆广场舞出圈!杭州90后医学博士:别关注我,关注这种残酷的病
一起来看看这段很洗脑又很简单的广场舞。
视频在短视频平台走红,很多网友都跟着一起跳,甚至想要完整版本。
为了让大家看清楚每一步动作,小时新闻将这套广场舞的动作分解。
第一步,金鸡独立。
这是锻炼大家的平衡能力。
第二步,左右踏步,手指分别与大拇指碰一碰。
锻炼手指灵活度。
第三步,扩胸,伸腿。
锻炼上下肢。
第四步,扭腰,踏步。
锻炼全身协调性。
第五步,回到金鸡独立。
“手指精细运动、平衡训练和日常散步都有利于阿尔茨海默病的预防。广场舞动作中的金鸡独立,对手指,原地踏步,没有一定说是能锻炼到什么,更多地是呼吁老年人们多多出门运动和社交。”罗夕夕提醒。
他其实挺难为情的,因为当初设计这个广场舞的时候,是为了一期非常平常的视频更新,没想到会有这么多人关注。
“这套广场舞的几个动作,能从一定程度上起到健脑、锻炼的作用,对预防老年痴呆有一定功效。但这并不意味着,单纯依靠这套广场舞,就能完全预防。”罗夕夕说,它更多的是一种象征,鼓励大家多做精细运动(打牌、麻将),散步,有氧运动(跑步、球类)以及多社交。
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来源:钱江晚报·小时新闻
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