广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，千百年来，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。夏天来了，跳广场舞也要有一个正确的方式，您真的跳对了吗？
舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。舞蹈圈流传着这样一句话：
但是...广场上总是会出现一些“与众不同”的舞姿
（向右滑动屏幕查看各种广场舞舞姿~）
那么什么才是我们跳广场舞的正确打开方式呢！就跟随小编一起来了解一下吧！
跳舞前做哪些准备？
1、最好晚上7点以后再出门跳舞，太阳下山较阴凉，减少中暑的可能。有条件的话，选择室内有空调的地方跳舞。
2、准备好干爽的衣服，跳完舞后立刻换下汗湿的舞蹈衣。
3、带一点淡盐水或淡糖水，流汗后补充下能量。
跳舞时怎么做？
1、夏天适合做柔韧性训练。筋脉的伸缩度较大，感觉不会像冬天那么痛苦。
2、带纸巾或毛巾擦汗。汗液长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。记得及时将面部擦干净。
3、中老年朋友跳舞时最好穿透气运动鞋，不要穿凉鞋、夹板拖鞋等硬底鞋容易滑倒。
4、舞蹈动作循序渐进，选择节拍比较缓慢的舞蹈，如扭秧歌、古典舞、民族舞、芭蕾、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
5、在跳舞过程中，还要监控脉搏、跳得太快时就要休息一下。
跳完舞后怎么做？
1、跳完舞后记得做放松性整理活动，减轻肌肉的疲劳感，避免可能出现的头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
2、跳完后再累也不要直接蹲坐休息，站会儿。
3、不要马上狂灌水、喝冷饮。
4、回家后不要立即冲冷水澡，不要对着空调电扇猛吹。休息一会等汗吸干后再去用温水冲个澡。
5、补充点营养吧。多吃杏子、荔枝、桃子、李子、茶等含钾食物，多吃豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及蔬菜等含钙食物、多吃瓜类蔬菜、多吃富含胶原蛋白较多的食物。
只有我们掌握了广场舞的正确打开方式，这项全民健身运动，才会越跳越快乐，越跳越幸福！
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《草原的夏天》广场舞
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