截止目前为止，本人撰写的关于交谊舞的文章100多篇，总计10万多字左右，基本都是我这几年经历过的或者是耳闻目睹的舞场故事、舞场感悟和有关交谊舞的一些小技巧。虽有几篇爆文被大家争相评论，但评论的话题基本都是围绕着交谊舞婚外情、家庭破裂等问题讨论的。这使我感觉到再这样写下去就会误导广大想学交谊舞的朋友们，使他们认为跳交谊舞是一件缺点多优点少、不光彩的事情，那样我就要罪过了！所以，今天我要再写一篇文章，根据我跳舞以来的感受和体会，把交谊舞做一个全方位的总结，也让想学交谊舞的朋友做一个参考。
无论是对个人整体的要求还是学舞的花销都比较低。这个低是相对于摩登舞、拉丁舞之类而言。我们这里学交谊舞每人200-500元不等，包教包会的那种。国标摩登舞就需要投入大量的时间和金钱，并且还不一定能学成。所以对于普通老百姓来说不太合适，性价比不高，毕竟大部分人都是为了健身娱乐，不是为了比赛或者是学成之后开办舞蹈培训班的。
另外交谊舞对于个人身材比例、气质长相基本没什么要求，只要你想学老师一般都乐意收你当学生。但是国标拉丁之类的，你没有那个良好的形体、柔韧性，老师们收你当学生也是有点勉为其难。
2.舞蹈强度适中，适合中老年人
大众交谊舞有快四、慢三、快三等之类的舞种，年轻体力好可以选择节奏欢快的比如快四、吉特巴；年纪较大体力不好的可以选择节奏缓慢的比如慢三、慢四之类的。遇到适合自己的站起来跳几曲，没有合适的就坐在那里休息或者欣赏。这个不像广场舞，站在队伍里从开始到结束不能停，只能跟着跳，自己没有选择的余地。
3.花样套路繁多，学无止境，不容易厌烦
交谊舞比较灵活，不死板，如果学有余力可以大量的学花样造型，或者自己原创也可以。学舞过程不枯燥，也能坚持的住。
4.异性合作，有利于身心健康
男女共舞，其乐无穷，异性相吸是宇宙不变的法则。适量产生荷尔蒙有利于身心健康，良性循环就会给我们的生活带来阳光，心态好了一切都会好的。
5.单身人士可以找到伴侣
这一点就不用说了，舞场以舞结缘甚至结为伉俪的不在少数。因舞生情，共舞过程中相互了解这一点比婚介所更靠谱。
6.有利于拓展人脉
跳舞过程中加入了不少跳舞群，在群里大家除了约舞交友，还会共享很多信息。多个朋友多条路，朋友多了路好走。很多舞友就是通过舞友圈为自己的孩子解决了婚姻大事，多好啊！
7.强身健体，减轻孩子负担
心情好心态好身体就好，孩子们也能安心自己的本职工作，也更有精力照顾好他们自己的小家庭。而不是今天你住院明天你化验让孩子们三天两头请假陪你去医院，你说让孩子们烦不烦？
再说说交谊舞的缺点
1.容易陷入感情危机，不利于家庭和睦
大家诟病交谊舞多数来自于此。这个是不争的事实，舞友之间相处久了肯定会产生一定的感情，甚至有的因此而离婚。所以，跳舞之前看自己有没有强大的自控力，如果没有，请三思而行。
2.舞伴之间争风吃醋，相互辱骂、打架斗殴现象时有发生
舞场上为了争舞伴，明争暗斗。因为跳得好的人是舞场的稀缺资源，大家都喜欢跟高手跳，人的本性就是好的都想占为己有，这个也算是舞场上的一个陋习吧。
3.容易上当受骗
舞场就是个小社会，各行各业的人都有，鱼目混杂，稍不留神就会掉进别人设置好的陷阱之中。被骗感情、被骗钱财令人防不胜防。所以在舞场要学会保护自己，不随便占小便宜，洁身自好即可。
4.舞场上人多容易发生碰撞，摔倒骨折，心梗猝死等意外伤害
舞场上人多，舞友之间避免不了相互冲撞。年纪大的稍不留神就可能倒地不起，轻则骨折，重则危及生命。舞场上跳快三的时候发生心梗猝死的例子也是很常见的，所以一定要根据自身健康状况选择舞种，不能图一时之快而抱憾终身。
5.舞场八卦，造谣生事，恶意中伤无辜
人多的地方就是江湖，爱八卦也是很多人的业余爱好，有影没影的事情都可能被传的神乎其神。与哪个舞友走得近点、跳得多些、话说得多了些就会被传得沸沸扬扬，令人大动肝火。如果没有抗压能力和博大的胸怀还是尽量不要踏入交谊舞圈。
本人舞龄不长、水平有限，认知尚浅，懂得的也是一点皮毛，只能为想学交谊舞的初学者提供一些简单的思路。学与不学全看自己，凡事没有绝对，只有适不适合，不到之处还望海涵！
最近广场上总能看到一些人在拉国标方步，有模有样也挺像那么回事儿。走近看，年纪也都不小了，我对他们这种喜欢挑战、执着的精神深感佩服。
普通交谊舞属于大众舞，具有普遍性但是缺乏挑战性，跳久了厌倦了也需要升级了。有能力体力好、腰膝关节没毛病的当然可以去尝试一下。于是就出现了文章开头的那一幕，一个人单练或者两个人对练，看上去也蛮刻苦。但是，我这里想给那些学国标的中老年朋友提个醒，年纪大了学国标一定要抱着玩玩的态度，千万不能太认真，否则舞没学好反而把身体搞垮了，得不偿失！
为什么年纪大了不建议学国标，原因有三：
第一 ，年纪大骨骼老化，多多少少都有点腰膝关节问题
骨膜炎，滑膜炎，膝关节退行性变，腰间盘突出等问题时刻困扰着很多舞者。毕竟很多学国标的都是自学或者拜业余舞者为师，没有经过系统专业的训练会造成方法不当，最后导致病情加重。很多人就是练来练去把自己的腿练废了，最后连交谊舞也跳不成了。
第二 ，国标舞要求高
国标舞对于舞者的整体素质还是有要求的，不像大众交谊舞门槛低是个人都能学。国标舞对音乐素养、身体条件、身材比例，长相气质等等还是有要求的。很多人看中了国标舞的外在而忽视了自身的条件，最后身体关节练坏了啥也没学会，跳成了个四不像。既没有摩登舞者的气质，也失去了普通交谊舞的随意潇洒。很多男士带学国标的女士跳舞，明显感觉身体太过僵硬不灵活。这就是很多业余国标舞者只学到了型没有学到精髓，学来学去反而把自己的腰跳死了。
第三，舞伴难求
普通交谊舞找一个舞伴都很困难，何况是国标？本来跳交谊舞的人就不多，跳国标舞的可能会更少，跳得好的少之又少。在这么狭小的圈子里要想找一个满意的舞伴简直是做梦，国标舞没有舞伴自己单练毫无意义。时间久了慢慢也就失去了兴趣。
基于以上三点，年纪太大真不适合学国标。如果实在想升级有更高的追求，我建议还是跳规范交谊舞最好。
规范交谊舞借鉴了国标舞的元素，在普通交谊舞的基础上融合了国标舞的架型、运步、中腰的运用、反身摆荡和切客、双分点地等造型。没有贴胯要求，这一点还是比较符合国情的。规范交谊舞既有摩登舞优雅的体态（挺胸拔背和稳定的架型），也保留了普通交谊舞的套路花样，降低了难度也满足了广大交谊舞爱好者需要升级的需求。既跳出了气质，也跳出了快乐，何乐而不为呢？
国标舞之所以看上去很有气质，很大程度上来自于舞者挺拔的体态。男士笔直的身体，女士展开的胸腰，高昂的头颅骄傲无比，看上去嫣然就是皇后与国王，即使不跳站在那里就已经赢了一大半。而有些交谊舞爱好者，永远挺不起来的腰身是一大败笔。弯着腰驼着背低着头缩着脖，软塌塌晃哒哒，一步一摇两步一晃。知道的是在跳舞，不知道的还以为是在锄地。这样跳怎么能跳出来气质？这样的舞者别说跟他跳，就是看我也懒得看上一眼。
舞场里很多女士就是专找那些架型规范身体挺拔的男士共舞，因为在她们眼里那才是真正的舞者。根本就不看你花样多少，即便是一个花样也不会，光靠洒脱流畅的运步带着女士满场飞就是一种享受。
因此，难度偏大的国标舞真的不建议去学。反倒是可以适当练练架型和拉方步这些基本功，有能力的可以进一步学习反身摆荡等技巧，把这些技巧灵活运用到交谊舞当中，这会让你的交谊舞锦上添花，提高一个档次。
以上言论仅代表个人观点，舞友们有什么更好的建议欢迎探讨！
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