入门广场舞《九九女儿红》经典怀旧歌曲，简单易学16步附分解
摇起了乌蓬船顺水又顺风
你十八岁的脸上象映日荷花别样红
穿过了青石巷点起了红灯笼
你十八年的等待是纯真的笑容
斟满了女儿红情总是那样浓
十八里的长亭再不必长相送
掀起你的红盖头看满堂烛影摇红
十八年的相思尽在不言中
九九女儿红永远醉在我心中
完整版健身操《九九女儿红》，无需奔跑跳跃，轻松瘦肚子、细腰。
推荐一首适合瘦大肚腩的健身操——《九九女儿红》，每天只需十分钟，轻松消除腹部赘肉，塑造纤细腰部。
热身时，我们可以先进行踮脚运动，注意调整呼吸。然后进行后侧步练习，注意收紧腹部，身体重心跟随脚步向后移动。接着进行双手交替扩胸练习，有助于美背和瘦手臂。左手和右手分别向左和向右平举。
进行单臂向上拉伸手臂练习，有效开肩，消除腋下赘肉。平时也可以多练习这个动作。接着进行双臂向上练习，加强版瘦肚子、瘦全身。进行双臂举过头顶对拍练习，注意沉肩立紧，消除手臂拜拜肉。接着进行屈肘提臂向上练习，有效消除副乳和手臂赘肉。然后进行手臂拉伸练习，注意收紧腹部，细节做到位，效果加倍。最后进行手臂胸前对拍练习，有助于扩胸美背，打开胸腔，帮助摄入更多氧气，让你在清晨拥有好心情。进行双臂向上举练习。
进行屈肘扩胸练习，按摩肩周和脊椎，让身体更加舒适。最后进行比心练习，能够有效瘦麒麟臂和拜拜肉，非常实用。最后一个动作，喜欢的姐妹记得点赞收藏！
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