我叫付锦兰，是湖北省天门市蒋湖农场四海社区居民，今年54岁，无任何信仰。
我参加拍手念佛操十多天了，跟大家分享一下我的喜悦。
2012年元月，我突发脑溢血，中风了。其后，还发作了两次脑梗。
我是个要强的女人，不想让家人为我操心，服侍我，因此我出院后一直坚持锻炼身体。经过这几年的锻炼，我身体恢复得还不错。现在我丈夫、女儿都在外工作，我可以独自料理自己的生活。社区的篮球场，我每天早晚都要绕着慢跑二十几圈。
身体虽然无大碍，但有个纠缠我四年的问题一直无法解决，那就是失眠！
我是从中风后开始失眠的，失眠的滋味儿真不好受。那时我住在医院里，每天晚上，同病房的四五个人都睡得很香，还打着鼾，声音很大，只有我一个人睁着眼望着天花板，直到天亮。一夜又一夜，听着她们的鼾声，我极度烦躁，有时恨不得掐死她们。
出院回家后，我的情况也没有得到丝毫的好转，经常整夜睡不着觉，在椅子上一坐就是大半夜。我丈夫经常问我：“你怎么不睡呀？”不是我不想睡啊，是我实在睡不着啊。
没办法，我只好在家中常备安眠药。实在难受极了，我就吃安眠药，勉强睡一会儿。这四年来，我提起睡觉，头都是痛的。虽然吃安眠药，也不能保证我睡个好觉，经常是半夜两三点就醒了，在床上翻来覆去再也睡不着，四点钟就起床出门锻炼身体了。
我有亲戚是信tian zhu教的。我生病后，她们劝我信主，每周末带我去教会唱赞美诗、dao gao。2012年至2013年期间，我连续去了两年，可能因为脑梗的缘故，我一首赞美诗也学不会，祷告也不会做，也体会不到任何好处，就没有再去了。
2015年11月4日早上六点多，天上下着毛毛雨，我在社区老年活动中心锻炼身体，听到有人放音乐，还有人在拍手，就过去看看。
原来他们在跳拍手念佛健身操。我跟着他们做了几节，觉得这个操不错，很适合我。我的平衡性不太好，不适合又蹦又跳的。这个操，前八节都是在原地做的。最后一节，他们绕圈，我就站在原地拍手。
从做拍手念佛操开始，我每天都睡得很好。我就奇怪了，你要说我缺乏运动吧，我也不是，我每天都做很多运动，运动到很累，可是仍然睡不着觉。怎么这个操一做就能睡着？
我现在每天夜里也会醒一次，但上个厕所，回到床上继续睡，很快就睡着了。睡到五点钟起床，出去锻炼身体，早上六点半和下午五点半准时参加拍手念佛健身操，一天也不落下，即使下雨也不例外。
拍手念佛健身操实在太好了！我现在睡眠好了，精神饱满了，心情更好了！希望更多人参加这个活动，做个身心健康的人！感谢念佛健身操的推广者！感谢阿弥陀佛！
付锦兰 口述
佛琦居士 记录
2015.11.15
叶素勉
每天晚上的7:30-8:30，同安西池小区卫生宿舍楼旁的龙眼树下，灯火通明，歌声飘扬。一群大妈正热火朝天做操呢。清脆的拍掌声，整齐划一的动作，英姿飒爽，吸引不少路人驻足观看。
去年夏末的一天，退休的老王拿来一台平板电脑到小区的龙眼树下播放录像，老王告诉大家这叫“念佛拍手操”。看完后，我的想法是:有意思，简单易学，既能娱乐，又能锻炼身体，何乐而不为？
可还少了一个老师，正当我们一筹莫展时，我的同乡小叶——一个时尚美丽的姑娘毛遂自荐，要教我们练操。于是，一群大妈相约每天晚上都到龙眼树下的小广场练操。
念佛拍手操的歌词只有一句“南无阿弥陀佛”，相当于口令:一——二——三——四——，抑扬顿挫，循环播放着，曲调舒缓平和，动作简单易学，我们一边放松身心地吟唱着“南无阿弥陀佛”，一边做着动作。刚学做操时，每做一个动作，老师都要先示范，说明动作要领，然后背对大家练操，好让大家模仿。大妈们认真地聆听着，像小学生一样专心致志地向老师学习。可是，我们毕竟大多数都是婆婆级的女人，一位大妈在做“向上举”动作时，手老举不高举不直，模样像败兵做投降状，让人忍俊不禁。她也很在乎地说:呵呵，我就是来流汗的，不要笑我咯。老师在上面喊道:“集中精神，跟上节奏。”不知不觉中，拍手操已即将结束。我早已汗流浃背，气喘吁吁。再看看大家，额头上都布满了汗珠。
随着音乐响起，大家又开始摇头晃脑，蹦蹦跳跳、扭扭转转。龙眼树下，微风轻拂，绿叶摇曳。附近花坛含笑花的香味让人心旷神怡。我不喝自醉，飘飘然，完全沉浸在这从容淡定、和谐欢乐的氛围中，仿佛超脱凡世……这就是拍手操的神奇功效。让人远离喧嚣，没有烦恼。
啊，拍手操，想不爱你还真不容易！每次练操结束，我没有马上离开，还会就一些比较难的动作请教老师。回家后还对着镜子做操，揣摩某个操节的做法，拿捏每个动作的分寸，力求做得既准确又有美感，老伴见了调侃打趣说:“礼校啦！礼校啦！（你疯了你疯了）”。
一分耕耘一分收获，自从练了拍手操，效果是显而易见的，如今我的体重降低了，体质变好了，烦恼少了，快乐多了，还因此结交了不少操友。现在，我每天傍晚都早早地煮晚饭，吃饭，洗好碗筷就提早十多分钟下楼，帮忙打扫广场上的落叶，或帮着拿音响等。 现在，参加拍手操的人数已经增至百人了。
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